Niekedy nestačí viac úsilia.
Treba iný spôsob života.
Pomáham ľuďom, ktorí veľa zvládajú – získať späť pokoj, energiu a zmysel.
Cez prácu s telom, dychom, životným rytmom a stravou.
Možno sa v tom nájdeš
Všetko zvládaš. Ale za akú cenu?
Pracuješ, funguješ, posúvaš veci dopredu. No telo je unavené, hlava neprestáva rozmýšľať a energia sa míňa rýchlejšie, než sa stíha dopĺňať. Vieš, že takto to ďalej nepôjde.
Navonok úspech, vnútri únava
Dosiahol si to, o čom mnohí len snívajú. Ale chýba ti pokoj, spánok, jasná myseľ. Ráno vstávaš s napätím, nie s chuťou do dňa. Niečo sa potrebuje zmeniť – nielen v hlave, ale v celom spôsobe, ako žiješ.
Chceš znova cítiť rovnováhu
Hľadáš spôsob, ako dať do poriadku telo, dych, energiu aj každodenný rytmus. Nie rýchly hack, ale reálny systém, ktorý ti pomôže znova dýchať, spať, jesť a fungovať v súlade so sebou.
Ak sa v tom vidíš, je to dobré znamenie. Znamená to, že tvoje telo aj myseľ si pýtajú pozornosť — a že je ten správny čas začať od seba.
Priestor, v ktorom sa môžeš nadýchnuť
Telo ako začiatok zmeny
Napätie, bolesť chrbta, stuhnuté ramená či únava nie sú len fyzické problémy. Telo ukazuje, ako žiješ a dýchaš. Spolu ho uvoľníme, rozhýbeme a naučíme reagovať s menším napätím – aby si sa cítil pevnejšie, ľahšie a s väčšou energiou. Ak je to potrebné, upravíme aj stravu tak, aby tvoje telo malo skutočnú podporu pre regeneráciu a stabilnú energiu počas dňa.
Dych a rovnováha v strede chaosu
Dych ovplyvňuje to, ako sa cítiš a premýšľaš. Pomôžem ti nájsť prirodzený rytmus, ktorý znižuje tlak, spomaľuje myseľ a vracia telu pokoj. Získaš konkrétne nástroje, ako sa aj uprostred náročného dňa vrátiť k pokoju a kontrole nad sebou.
Zmena, ktorá zapadne do tvojho života
Žiadne radikálne obraty, len malé, zmysluplné kroky. Spolu nastavíme pohyb, dych, rytmus dňa aj stravu tak, aby podporovali to, ako žiješ. Cieľom nie je prevrátiť tvoj svet, ale pomôcť ti v ňom fungovať ľahšie.
Celý proces je prirodzený a prispôsobený tvojmu životu. Ide o návrat k rovnováhe – v tele, v dychu aj v spôsobe, ako žiješ každý deň.
Je to pre teba, ak…
Chceš cítiť viac ako len zvládať
Život máš pod kontrolou, no chýba ti ľahkosť, pokoj a vnútorná sila. Hľadáš spôsob, ako fungovať s menším napätím – a zároveň sa cítiť lepšie vo vlastnom tele.
Vnímaš, že telo potrebuje zmenu
Bolesti chrbta, únava či stuhnutosť už nie sú len drobný diskomfort. Chceš im porozumieť a riešiť ich trvalo – cez pohyb, dych a nastavenie životného rytmu.
Nepotrebuješ revolúciu, ale systém
Vieš, že skutočná zmena sa deje postupne. Hľadáš proces, ktorý zapadne do tvojho života, prinesie rovnováhu a výsledky, ktoré zostanú.
Si pripravený investovať energiu do seba
Si ochotný venovať čas, pozornosť a energiu do zmeny, ktorá má zmysel. Stabilita a spolupráca sú kľúčom – výsledky prídu, keď do toho vstúpiš naplno.
Ak hľadáš len rýchle riešenia, instantnú motiváciu alebo „tvrdý tréning“, toto pravdepodobne nebude pre teba. Ak však chceš porozumieť sebe, svojmu telu a vytvoriť trvalú rovnováhu, si na správnom mieste.
Jednoduchý proces v troch krokoch
Úvodný rozhovor (30 min)
Zmapujeme tvoju situáciu: kde cítiš napätie či bolesť, čo ťa vyčerpáva a čo chceš dosiahnuť. Povieme si, ako bude vyzerať spolupráca a dohodneme prvé kroky. Osobne - Bratislave a okolie. Nepracujem online!
Prvých 4–6 stretnutí: uvoľnenie a nastavenie
Uvoľníme telo a dych, nastavíme jednoduché protokoly do dňa (10–15 min). Ak je potrebné, dostaneš odporúčanie k strave, aby ťo podporilo tvoju energiu aj regeneráciu. Frekvencia 1–2× týždenne, alebo podľa potreby.
Integrácia a podpora
Žiadne extrémy. Len malé zmeny, ktoré zapadnú do tvojho života: plán na doma, sledovanie spánku a energie, priebežné úpravy. Po 6–8 týždňoch vyhodnotíme posun a dohodneme ďalší postup.
Čo hovoria klienti
Po pár stretnutiach som cítila, že sa vo mne niečo uvoľnilo. Viac kľudu, menej boja.
Martina, 36
Tomáš má dar pomenovať veci, ktoré v sebe cítim, ale neviem ich uchopiť. To samo o sebe lieči.
Peter, 42
Nie je to „ďalšia lekcia jogy“. Je to priestor, kde som konečne prestala tlačiť na seba.
Jana, 31
Ak cítiš, že je to pre teba – poďme sa do toho spolu pustiť.
Rezervuj si úvodný rozhovor. Bez záväzkov.
Rezervácia úvodného rozhovoru
Vyplň krátky formulár nižšie. Ozvem sa ti e-mailom do 24 hodín.