Poradenstvo – výživa a zdravý životný štýl v Bratislave a online

Poradenstvo – výživa & životný štýl

Jednoduchosť, ktorá funguje. Spolu nájdeme cestu k prirodzenému, zdravému spôsobu života.

Individuálne konzultácie – výživa, návyky, spánok a denný rytmus. Praktické odporúčania, ktoré môžu fungovať v realite.

Objednať konzultáciu

Čo robím inak

  • Žiadne univerzálne jedálničky.
  • Pozerám sa na tvoje telo aj myseľ ako na jeden celok.
  • Hľadám súvislosti, nie rýchle riešenia.

Menej teórie, viac pochopenia. Menej diéty, viac prirodzenosti.

Viem, aké je ťažké vyznať sa v množstve odporúčaní a protichodných informácií. Preto pracujem inak – pomáham ľuďom vrátiť sa k jednoduchosti a intuícii, ktorá v nás vždy bola.

Poradenstvo vo výžive a životnom štýle

Individuálne poradenstvo prispôsobím tvojmu telu, cieľom a životu. Mojim cieľom je, aby si vedel(a) odporúčania aplikovať do bežného života – jednoduché kroky, dlhodobo udržateľné výsledky.

Spájam poznatky modernej vedy s tradičnými prístupmi k telu a výžive, ako sú ajurvéda a tradičná čínska medicína, aby sme sa čo najviac priblížili k ideálnemu zdraviu. Dôležitou súčasťou môjho prístupu je sezónne stravovanie, ktoré prirodzene podporuje telo v rôznych obdobiach roka, posilňuje imunitu, zvyšuje energiu a pomáha cítiť sa vyvážene a v pohode.

Vyvážený tanier a praktická skladba jedla Zdravé návyky a denný rytmus Reálne potraviny a jednoduchosť
Na mieru Plán podľa tvojho rytmu, preferencií a možností.
Jasné priority Chudnutie, udržanie váhy, stabilná energia, zlepšenie zdravotného stavu.
Udržateľnosť Žiadne extrémy. Zmeny, ktoré sú udržateľné dlhodobo.

Ako prebieha poradenstvo

Jasná štruktúra, aby každé stretnutie dávalo zmysel a prinieslo konkrétny krok.

Krok 1

Úvodné stretnutie

Stručná anamnéza, zvyky, preferencie, ciele. Preberieme deň, spánok, pohyb a skladbu jedál.

Krok 2

Praktický plán

Jednoduché úpravy: porcie, makroživiny/mikroživiny, vláknina, hydratácia, timing. Reálne potraviny.

Krok 3

Follow-up & podpora

Spätná väzba, doladenie a rozšírenie. Pravidelnosť je kľúčová – bežne follow-up každé 2–4 týždne podľa cieľov.

Bratislava aj online

Osobne v Bratislave alebo online – vyber si čo ti sedí. Ideálne však osobne.

Konzultácie osobne aj online

Jednoduchosť a ľahká aplikácia do reálneho života

Kroky, ktoré prinášajú reálne výsledky a sú ľahko aplikovateľné v praxi.

Praktické podklady a jednoduché trackovanie

Cenník – poradenstvo výživa & životný štýl

Individuálne konzultácie. Balíček je najlepší na dlhodobejší progres.

Úvodná konzultácia (60–75 min)

€60
Diagnostika, priority, plán prvých krokov.
Objednať úvodnú konzultáciu

Follow-up (40–50 min)

€45
Kontrola pokroku, doladenie, rozšírenie plánu.
Objednať follow-up

Balíček

€120
Úvod + 2× follow-up, podpora medzi stretnutiami.
Objednať balíček

Storno podmienky

Ak potrebujete konzultáciu zrušiť, urobte tak prosím najneskôr 12 hodín vopred. Pri neskoršom odhlásení sa účtuje 100 % ceny (výnimkou sú nečakané zdravotné či iné vážne situácie).

Kontakt – poradenstvo výživa & životný štýl

<

Napíšte mi pár viet o sebe, cieľoch a prípadných zdravotných problémoch – ozvem sa s návrhom termínu a postupu.

Email
info@tomasharaslin.sk
Telefón
0904 525 728
Oblasť pôsobenia
Bratislava & online

Tip: Ak preferuješ rýchly kontakt, zavolaj alebo napíš e-mail. Formulár na mieru doplníme neskôr.

Napísať e-mail