Individuálne a súkromné hodiny jogy v Bratislave

Súkromná joga na mieru – individuálne lekcie jogy pre začiatočníkov aj pokročilých.
Vedomý pohyb, dych a rovnováha tela i mysle.

Objednať súkromné hodiny jogy

Súkromné hodiny jogy – pre koho sú vhodné

Individuálne lekcie jogy prispôsobím tvojmu telu, cieľom a času – vhodné pre úplných začiatočníkov aj pokročilých, pre ženy aj mužov všetkých vekových kategórií. Nemusíte byť vôbec ohybní, na tom budeme pracovať.

Učím tak, aby si vedel(a) praktizovať aj samostatne, správne a bezpečne – to je pre mňa jedna z najdôležitejších častí praxe.

Individuálne hodiny jogy – vedomý pohyb a dych v Bratislave Súkromná joga – pokoj, rovnováha a správna technika Meditácia a uvoľnenie – individuálne lekcie jogy
Individuálny prístup Súkromná joga na mieru – tempo, variácie a intenzita podľa teba.
Bezpečná technika Individuálne hodiny jogy s dôrazom na kvalitný pohyb a dych.
Regulácia nervového systému Yin, joga nidra a pránajáma – súkromné lekcie pre oddych a jasnosť.

Ako prebiehajú súkromné – individuálne hodiny jogy

Jasná štruktúra, aby každá individuálna lekcia jogy dávala zmysel od prvej minúty.

Priebeh individuálnej lekcie jogy – asistencia pri technike, vedomý pohyb a dych
Krok 1

Krátky rozhovor a ciele

Úvodné zmapovanie cieľov a potrieb – nastavíme súkromnú jogu presne na tvoju mieru.

Krok 2

Vedomý pohyb + dych

Individuálne hodiny jogy: technika ásan, pránajáma a jemná regulácia nervového systému.

Krok 3

Integrácia & odporúčania

Učím tak, aby si všetko vedel(a) praktizovať aj samostatne – správne a bezpečne. Je to pre mňa kľúčové – aby súkromná joga mala dlhodobý efekt.

Pravidelnosť je kľúčová: na stabilný progres odporúčam aspoň 1× týždenne.

Miesto praxe – Bratislava a okolie

Súkromné hodiny jogy u teba doma, v štúdiu alebo v príjemnom priestore – dohodneme, čo ti vyhovuje.

Priestor na individuálne hodiny jogy v Bratislave – pokojná a svetlá miestnosť

Pomôcky

Stačí pohodlné oblečenie a podložka. Individuálne odporučím podľa potrieb, ale vďaka modifikáciám pozícií pomôcky väčšinou nepotrebujeme.

Pomôcky na súkromné hodiny jogy – podložky, bloky a pásy

Storno podmienky

Ak potrebujete lekciu zrušiť, urobte tak prosím najneskôr 12 hodín vopred. Pri neskoršom odhlásení sa účtuje 100 % ceny (výnimkou sú nečakané zdravotné či iné vážne situácie).

Cenník – súkromná joga (individuálne lekcie)

Jedna hodina – základná cena. Súkromné hodiny jogy v Bratislave.

1 osoba – individuálna lekcia jogy

€40
Súkromná joga na mieru – osobný prístup do hĺbky.
Objednať súkromnú hodinu jogy

2 osoby – súkromné hodiny jogy

€45
Zdieľaná prax s partnerom/priateľom – stále osobná.
Objednať súkromné hodiny jogy

3 osoby – súkromná joga

€50
Malá skupina v Bratislave – individuálne prispôsobené.
Objednať súkromnú lekciu jogy

Kontakt – individuálne a súkromné hodiny jogy

Napíšte mi pár viet o sebe a cieľoch – ozvem sa s návrhom termínu a postupu. Individuálne lekcie jogy v Bratislave a okolí.

Email
info@tomasharaslin.sk
Telefón
0904 525 728
Oblasť pôsobenia
Bratislava a okolie

Tip: Ak preferuješ rýchly kontakt, zavolaj alebo napíš email. Formulár na mieru doplníme neskôr.

Napísať e-mail